อย่างไรก็ตาม เธอยืนยันว่าการนอนหลับคืนละ 8 ชั่วโมงขึ้นไปนั้นเหมาะสมที่สุด“การแนะนำให้คนอื่นรู้ว่าคุณสามารถรักษาเวลานอนเฉลี่ย 6 ชั่วโมงและออกไปบนท้องถนนและขับรถบรรทุกของคุณถือเป็นความผิดทางอาญา” เธอกล่าว ยังเร็วเกินไปที่จะบอกว่าการอดนอนทำให้เกิดโรคหรือไม่ แต่การนอนหลับขัดขวางประสิทธิภาพการทำงานและลดความปลอดภัยอย่างแน่นอน เธอกล่าว
ไม่มีเหตุผลที่จะเชื่อว่าการนอนมากกว่า 8 ชั่วโมงอาจเป็นอันตรายหรือการนอนไม่หลับนั้นดีสำหรับคุณ Vgontzas กล่าวเสริม
“การประเมินโดยทั่วไปของฉันเกี่ยวกับวรรณกรรม ในแง่ของความแปรปรวนปกติของปริมาณการนอนและผลกระทบต่อสุขภาพ เราไม่รู้จริงๆ” ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ Alan Rechtschaffen แห่งมหาวิทยาลัยชิคาโกกล่าว มีมติเป็นเอกฉันท์ว่าการนอนเกิน 6 ชั่วโมงต่อคืนไม่แนะนำให้ทำ นอกเหนือจากนั้น การแยกแยะผลกระทบต่อสุขภาพ (หากมี) ของการนอนหลับ 6 ต่อ 7 เทียบกับ 8 ชั่วโมง ต้องใช้การศึกษาขนาดใหญ่ที่มีการควบคุมอย่างดี ซึ่งติดตามผู้คนเป็นระยะเวลานาน
การนอนหลับที่เหมาะสมอาจแตกต่างกันไปตามอายุและเพศ Vgontzas กล่าว
ดังนั้น ในกรณีของโรคอ้วน โรคเบาหวาน และโรคหัวใจและหลอดเลือดหลายล้านรายสามารถป้องกันได้หรือไม่หากผู้คนในสหรัฐอเมริกาเพียงแค่เพิ่มการนอนหลับจาก 7 เป็น 8 ชั่วโมงต่อคืน ประเด็นนี้ไม่ได้จบลงที่เตียง แต่ข้อมูลต้นอย่างน้อยก็เร้าใจ
“เรามีจุดทั้งหมดหรือหลายจุด และดูเหมือนว่ามีรูปภาพอยู่ตรงนั้น แต่วิทยาศาสตร์ที่เชื่อมต่อจุดเหล่านั้นจริงๆ ยังไม่ได้ทำ” Dinges กล่าว
ความผิดปกติของการนอน เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งครั้งหนึ่งเคยถูกมองว่าเป็นเพียงสิ่งรบกวน ชุมชนนักวิจัยการนอนหลับได้รับการยอมรับว่าเป็นปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง ข้อมูลชี้ให้เห็นว่าแม้แต่คนหนุ่มสาวที่มีสุขภาพดีก็ควรคำนึงถึงการนอนหลับให้มากขึ้น
ในบรรดาใบสั่งยาด้านสุขภาพทั้งหมดที่มีอยู่ การโน้มน้าวให้ผู้คนเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนอาจง่ายกว่าการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอื่นๆ
ท้ายที่สุด ในช่วงเวลาที่เรามักถูกบอกให้กินบรอกโคลีมากขึ้น กินช็อกโกแลตให้น้อยลง และวิดพื้นให้มากขึ้น จะดีกว่าไหมถ้าการกดปุ่มเลื่อนปลุกเป็นเพียงคำสั่งของแพทย์
ผู้ปกครองที่เป็นกังวลเกี่ยวกับโรคภูมิแพ้อาจชะงักกับแนวคิดที่จะเลี้ยงสัตว์เลี้ยงไว้ใกล้ตัวเด็ก อย่างไรก็ตาม การวิจัยใหม่ชี้ให้เห็นว่าทารกที่สัมผัสกับแมวและสุนัขมีโอกาสน้อยกว่าคนอื่นๆ ที่จะเกิดอาการคัน จาม และหายใจมีเสียงหวีด ซึ่งเป็นส่วนประกอบของอาการแพ้ในบั้นปลายชีวิต
สัตว์เลี้ยงปกป้อง เด็กที่สัมผัสกับสุนัขและแมวตั้งแต่เนิ่นๆ มีโอกาสเกิดอาการแพ้น้อยกว่าคนอื่นๆ
พี. โจนส์/วิทยาลัยการแพทย์แห่งจอร์เจีย
“ตามเนื้อผ้า ผู้ที่เป็นภูมิแพ้แนะนำให้ผู้ปกครองที่ตั้งครรภ์ซึ่ง . . ต้องการลดความเสี่ยงที่ลูกๆ ของพวกเขาจะไม่มีสัตว์เลี้ยง” คริสติน โคล จอห์นสัน นักระบาดวิทยาจากโรงพยาบาลเฮนรี ฟอร์ด ในเมืองดีทรอยต์กล่าว
จอห์นสันและเพื่อนร่วมงานของเธอเริ่มที่จะทดสอบคำแนะนำ เริ่มตั้งแต่ปี 1987 นักวิทยาศาสตร์เฝ้าติดตามเด็กดีทรอยต์ 474 คนตั้งแต่อยู่ในครรภ์จนถึงอายุประมาณ 7 ปี ในช่วงเวลานี้ พวกเขารวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับประวัติโรคภูมิแพ้ของผู้ปกครอง สุขภาพของเด็ก และสภาวะต่างๆ ในบ้าน
กลุ่มของจอห์นสันทำการทดสอบเด็ก ๆ เมื่ออายุ 6 ขวบเพื่อหาอาการแพ้ทั่วไปในสุนัข แมว ไรฝุ่น หญ้า และเชื้อรา นักวิทยาศาสตร์พบว่า เด็กที่ไม่เคยมีสัตว์เลี้ยงมีโอกาสเกิดอาการแพ้ได้ประมาณ 4 เท่า เช่นเดียวกับเด็กที่สัมผัสกับแมวหรือสุนัขตั้งแต่ 2 ตัวขึ้นไปในปีแรกของชีวิต
Dennis R. Ownby ผู้เขียนร่วมจาก Medical College of Georgia ในออกัสตากล่าวว่า “สิ่งนี้ตรงกันข้ามกับที่เราคาดการณ์ไว้อย่างสิ้นเชิง” การค้นพบนี้มีรายละเอียดอยู่ในวารสาร Journal of the American Medical Association ฉบับ วัน ที่ 28 สิงหาคม โอว์นบีแนะนำว่าบ้านที่มีสัตว์เลี้ยงจะมีผลิตภัณฑ์สลายแบคทีเรียในปริมาณที่สูงกว่าบ้านที่ไม่มีสัตว์เลี้ยง
สมัครสมาชิกข่าววิทยาศาสตร์
รับวารสารวิทยาศาสตร์ที่ยอดเยี่ยมจากแหล่งที่น่าเชื่อถือที่สุดส่งตรงถึงหน้าประตูคุณ
ติดตาม
ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจบังคับให้ระบบภูมิคุ้มกันพัฒนารูปแบบการตอบสนองที่ทำให้ไวต่อสารก่อภูมิแพ้น้อยลงในภายหลัง เขากล่าว
Credit : เว็บตรง
